Bien choisir sa literie pour la santé du dos : le guide

Sommaire

1. Un enjeu de santé souvent sous-estimé

2. Pourquoi la literie influence directement la santé du dos

3. Les critères essentiels d’un bon matelas pour le dos

   • Le niveau de fermeté

   • Les matériaux à privilégier

   • La durabilité et la densité

4. Le surmatelas de confort : un allié pour votre dos

5. Les bonnes pratiques pour préserver la santé du dos
   

Un enjeu de santé souvent sous-estimé

Près de 8 Français sur 10 déclarent avoir déjà souffert de douleurs dorsales. Si la posture et le mode de vie sont souvent mis en cause, la qualité de la literie joue un rôle déterminant.
Un matelas adapté et un surmatelas de confort bien choisis peuvent réellement prévenir ou soulager les maux de dos.

Pourquoi la literie influence directement la santé du dos

Pendant la nuit, le corps se régénère. Pour cela, la colonne vertébrale doit rester alignée naturellement, sans tension ni compression.

• Un matelas trop souple provoque un affaissement du bassin.

• Un matelas trop ferme crée des points de pression au niveau des épaules et des hanches.

Un matelas à mémoire de forme est aujourd’hui considéré comme l’une des meilleures solutions : il épouse les courbes du corps et répartit le poids de manière homogène, garantissant un soutien optimal du dos.

Les critères essentiels d’un bon matelas pour le dos

1. Le niveau de fermeté
   Le choix dépend avant tout de la morphologie :

   • Moins de 60 kg : fermeté moyenne.

   • Entre 60 et 90 kg : soutien ferme.

   • Plus de 90 kg : fermeté renforcée ou ressorts ensachés haute densité.

2. Les matériaux à privilégier

   • Matelas à mémoire de forme : idéal pour un soutien sur mesure et pour soulager les points de pression.

   • Latex naturel : durable, respirant, et parfait pour les dormeurs sujets aux allergies.

   • Ressorts ensachés : garantissent une indépendance de couchage et une ventilation optimale.

3. La durabilité et la densité
   Un bon matelas conserve ses performances entre 8 et 10 ans. Passé ce délai, il perd en soutien et peut accentuer les douleurs lombaires.

Le surmatelas de confort : un allié pour votre dos

Le surmatelas de confort est la solution parfaite pour ajuster le niveau de fermeté d’un matelas trop dur ou trop ferme.

• En mousse à mémoire de forme, il améliore la répartition du poids et épouse les courbes du corps.

• En latex ou fibre de bambou, il favorise la circulation de l’air et limite la transpiration nocturne.

En plus d’optimiser le confort, le surmatelas protège votre matelas principal, prolongeant ainsi sa durée de vie.

Les bonnes pratiques pour préserver la santé du dos

• Dormir sur le côté ou sur le dos, mais éviter la position sur le ventre.

• Changer de literie dès l’apparition de creux ou d’affaissements.

• Compléter son matelas avec un sommier à lattes ou un sommier tapissier adapté.

• Faire quelques étirements doux au réveil pour relâcher les tensions dorsales.

En résumé

Investir dans un matelas à mémoire de forme et un surmatelas de confort de qualité, c’est investir dans votre santé.
Une literie bien adaptée favorise un sommeil réparateur, limite les douleurs dorsales et améliore le bien-être au quotidien.