Souvent négligée par les sportifs amateurs et même certains professionnels, la récupération est pourtant un élément crucial de la performance et du bien-être. Loin d'être une simple pause entre deux séances d'entraînement, elle représente un processus actif et indispensable qui permet à l'organisme de se régénérer, de s'adapter et de progresser.
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