Attraversa l'autunno con Bdreams

Senti che il clima si fa più fresco? Le giornate si stanno accorciando? La fatica si accumula ma non preoccuparti, l'autunno sta semplicemente arrivando! Il gruppo Sogni ti dà tutti i suoi consigli per iniziare questo periodo sulla buona strada, dormire meglio e rimetterti in forma in vista dell'inverno!

Avere un rituale della buonanotte

Tornare al lavoro o agli studi è spesso difficile dopo il bel periodo estivo che abbiamo avuto. La routine prende il sopravvento, le giornate si accorciano, le temperature si abbassano e la stanchezza si fa lentamente sentire. Ecco perché, per godere di un sonno di qualità, ti consigliamo di preparare una routine serale. In cosa può consistere? Dovrai già impostare un'ora di andare a letto da rispettare per dormire tra le 7 e le 9 ore ogni notte, la chiave per una giornata in ottima forma. Se tendi ad essere stressato tornando al lavoro, un'attività dolce e rilassante come lo yoga o la meditazione può essere adattata alle tue esigenze e una vera e propria camera di decompressione prima di tornare a casa. Una buona tisana calda e un libro saranno da preferire agli schermi per non eccitare il cervello.

Prenditi cura della tua dieta

Quando fa freddo, tendiamo a preferire cibi più dolci e grassi, tuttavia questi complicheranno la tua digestione, soprattutto se li mangi la sera. Abituati a mangiare almeno 3 ore prima di andare a letto e in autunno scegli piccoli pasti come zuppe, verdure di stagione (carote, zucca, zucca, porri, ecc.) e fai scorta di vitamine con la frutta, ma fare attenzione non la sera per evitare lo zucchero.

Impostare la temperatura ambiente

In questa stagione si può essere rapidamente tentati di alzare il termostato dei termosifoni nelle stanze. Tuttavia, una temperatura troppo alta in camera da letto può disturbare il sonno. Per dormire bene la temperatura ideale è compresa tra 16°C e 19°C in modo da ottenere un sonno profondo e favorire la naturale regolazione della temperatura corporea. Anche se fa più freddo, scommetti invece su un piumino più accogliente come il Piumino Harmony di Bdreams. Il risparmio energetico sarà apprezzato in questo periodo sia per il pianeta che per il tuo portafoglio!

Adotta una buona biancheria da letto per le notti autunnali

Non importa il periodo dell'anno, la biancheria da letto di qualità è essenziale per un sonno ristoratore: E materasso corrispondente alla tua morfologia, E cuscino adattato alle tue abitudini di sonno, una piumino temperato…

Per superare l'autunno, Bdreams ti offre il Coprimaterasso morbido ti porterà un comfort morbido e avvolgente per tenerti al caldo e trasformare il tuo letto in un "nido accogliente" in cui vorrai tuffarti a fine giornata!