Blue Monday: ¿El día más deprimente del año? ¡3 consejos para sobrevivir este día!

El lunes rara vez es el día favorito de la semana. No más fines de semana, regreso al trabajo o la escuela… ¡Pero el lunes 17 de enero, llamado “Blue Monday”, aparentemente es el peor! Incluso se considera el día más deprimente del año. Entonces, ¿qué puedes hacer para alegrar este lunes tan especial? ¡El equipo de Bdreams te da sus consejos! 

Consejo #1: ¡Toma descansos durante el día!

Si trabajas sin descansar, terminarás agota y rápidamente se siente abrumado. Los pequeños descansos que te vas a dar hoy te permitirán aclarar tus ideas y traerte una sensación de bienestar ligada a la relajación. Para ello te aconsejamos una siesta de 15 a 30 minutos al mediodía, ¡sueño reparador para potenciar tu tarde!

Consejo #2: Haz ejercicio físico.

Realizar ejercicios físicos reduce la ansiedad y el estrés, combinado con una alimentación sana y equilibrada, permites que tu cuerpo y tu mente se liberen de muchas tensiones. Date de 20 a 30 minutos hoy para trotar un poco, por ejemplo.

Consejo #3: Dormid bien esta noche !

Porque no hay nada mejor que una noche de descanso para estar de buen humor. Es recomendable dormir de 7 a 8 horas por noche para adultos y de 9 a 11 horas para adolescentes. No te quedes con tu smartphone, no se recomiendan las pantallas antes de dormir, de hecho, la luz que emiten estos dispositivos ralentiza la producción de melatonina (la hormona del sueño). Para dormir toda la noche, duerma en un dormitorio oscuro y tranquilo. También recuerda ir al baño antes de acostarte para reducir el riesgo de despertarte en medio de la noche.

¡Porque no hay razón para que hoy sea tan deprimente! 

Sueños ¡Te desea lo mejor de Blues Monday con un estado de ánimo superior! ¡Una buena noche de sueño y estarás listo para comenzar un gran día nuevo!

Como dormir bien es fundamental, recuerda renovar tu ropa de cama cada 10 años de media. Bdreams te ofrece una selección de colchón, almohadas Y cubre colchón Francés para descubrir en nuestro sitio. ¿Necesita asesoramiento específico? Nuestro equipo de Bdreams está aquí para guiarte, Contáctenos !