Blue Monday: il giorno più deprimente dell'anno? 3 consigli per sopravvivere a questa giornata!

Il lunedì è raramente il giorno preferito della settimana. Niente più fine settimana, ritorno al lavoro o a scuola... Ma lunedì 17 gennaio, chiamato "Blue Monday", è apparentemente il peggiore! È persino considerato il giorno più deprimente dell'anno. Quindi cosa puoi fare per rallegrare questo lunedì speciale? Il team di Bdreams ti dà i suoi consigli! 

Suggerimento n. 1: fai delle pause durante il giorno!

Se lavori senza riposare, finirai esaurirsi e sentirsi rapidamente sopraffatti. Le piccole pause che ti concederai oggi ti permetteranno di chiarirti le idee e di portarti una sensazione di benessere legata al relax. Per questo ti consigliamo un pisolino da 15 a 30 minuti a mezzogiorno, sonno ristoratore per migliorare il tuo pomeriggio!

Suggerimento n. 2: fai esercizio fisico.

Svolgere esercizi fisici riduce l'ansia e lo stress, unito ad una dieta sana ed equilibrata, permetti al tuo corpo e alla tua mente di liberarsi da molte tensioni. Concediti dai 20 ai 30 minuti oggi per fare un po' di jogging, per esempio.

Suggerimento n. 3: Dormi bene Questa sera !

Perché non c'è niente di meglio di una notte di riposo per essere di buon umore. Si consiglia di dormire dalle 7 alle 8 ore per notte per gli adulti e dalle 9 alle 11 ore per gli adolescenti. Non rimanere in giro sullo smartphone, gli schermi prima di dormire non sono raccomandati, infatti la luce emessa da questi dispositivi rallenta la produzione di melatonina (l'ormone del sonno). Per dormire tutta la notte, dormi in una camera da letto buia e silenziosa. Ricorda anche di andare in bagno prima di andare a letto per ridurre il rischio di svegliarti nel cuore della notte.

Perché non c'è motivo per cui oggi sia così deprimente! 

Sogni vi augura il meglio del Blues Monday con un umore al top! Una buona notte di sonno e sarai pronto per iniziare una nuova fantastica giornata!

Poiché dormire bene è essenziale, ricorda di rinnovare la tua biancheria da letto in media ogni 10 anni. Bdreams ti offre una selezione di materasso, cuscini E coprimaterasso francese da scoprire sul nostro sito. Hai bisogno di una consulenza specifica? Il nostro team Bdreams è qui per guidarti, Contattaci !