Vom Sommer zum Winter: Wie optimieren Sie Ihren Schlafkomfort?
Mit dem Wechsel der Jahreszeiten ändern sich auch unsere Schlafbedürfnisse. Während wir uns im Sommer nach kühlen, hellen Nächten sehnen, wünschen wir uns im Winter einen kuscheligen, warmen Koko...
Schlaf, Schlüssel zu den inneren Reichen
Esoterik, Lithotherapie und Hypnose bieten wertvolle Werkzeuge, um die Schlafqualität zu verbessern und das innere Gleichgewicht wiederherzustellen. Durch die Kombination dieser Praktiken mit eine...
Reibungslose Vorbereitung auf den Schulanfang: Die Bedeutung einer Schlafroutine für Kinder
Der Schulanfang rückt immer näher und mit ihm die Notwendigkeit, wieder einen geregelten Tagesablauf zu etablieren. Während die Ferien Ihren Kindern Erholung und Freizeit ermöglichten, ist es jetz...
Die Bedeutung des Schlafs für unseren Hormonhaushalt
Schlaf ist entscheidend für den Hormonhaushalt und beeinflusst wichtige Hormone wie Melatonin, Cortisol, Leptin, Ghrelin und Insulin, die wiederum unser allgemeines Wohlbefinden beeinflussen. Rege...
Erholung nach dem Sport: Im Mittelpunkt von Leistung und Wohlbefinden
Obwohl die Erholung von Amateursportlern und sogar einigen Profis oft vernachlässigt wird, ist sie ein entscheidender Faktor für Leistung und Wohlbefinden. Sie ist weit mehr als nur eine Pause zwi...
Ist Intervallfasten wirklich gut für die Gesundheit?
Intermittierendes Fasten ist eine Methode, bei der Fasten- und Essensphasen abwechseln. Es erfreut sich aufgrund seiner potenziellen gesundheitlichen Vorteile, wie Gewichtsverlust, Verbesserung de...
ASMR: Ein faszinierendes Sinnesphänomen
Haben Sie schon einmal dieses angenehme Kribbeln auf Ihrer Kopfhaut gespürt, als würden Tausende kleiner Ameisen herumkrabbeln? Oder diese Welle der Entspannung, die Sie überkommt, wenn Ihnen jema...
