Entdecken Sie die Vorteile der Meditation

Die Zahl der Anhänger der Meditation steigt von Tag zu Tag. In der Tat ermöglicht es Ihnen, in einem zunehmend stressigen Umfeld sowohl beruflich als auch privat eine Pause einzulegen.

Meditation hat viele Vorteile, wenn sie täglich praktiziert wird. Lassen Sie uns gemeinsam seine Vorteile entdecken, um so schnell wie möglich loszulegen! 

Meditieren ist gut für die Gesundheit 

Diese Praxis wird Sie dank der vielen Vorteile, die sie bietet, verführen: besserer Schlaf, bessere Stimmung, verbesserte Kreativität... Wenn Sie regelmäßig üben, wird Meditation Ihr inneres Wohlbefinden sehr schnell verbessern! Wenn Sie mit der Meditation beginnen, können Sie Ihre Wunden, Ihre Beschwerden und Ihre Emotionen besser verstehen.

Konzentration

Meditation verbessert Konzentration, Aufmerksamkeit und Gedächtnis. Durch die tägliche Praxis der Disziplin entwickeln sich Lern- und Gedächtnisbereiche weiter. Das Gehirn wird stimuliert und besser mit Sauerstoff versorgt, wodurch die Alterung des Gehirns verlangsamt wird.

Sie werden eine bessere Konzentration bemerken, wenn Sie regelmäßig meditieren. Ihre kognitiven Funktionen und Ihr positiver Fokus der Aufmerksamkeit werden ebenfalls zunehmen. 

Der Stress 

Wenn Sie Ihren täglichen Stress reduzieren möchten, dann haben Sie einen guten Grund, mit der Meditation zu beginnen. In der Tat reduziert es Angstzustände und verringert die Freisetzung von Cortisol, das Stress verursacht. Dieses schlechte Gefühl und der ängstliche Zustand werden durch Meditation begrenzt.

Selbstmitgefühl 

Auf sich selbst zu achten, während man meditiert, könnte für Sie sehr vorteilhaft sein. In der Tat, wenn Sie sich einen Moment Zeit für sich selbst nehmen, können Sie sich wieder auf Ihren Körper konzentrieren. Meditation hilft, Freundlichkeit und positive Gefühle gegenüber sich selbst und gegenüber anderen zu entwickeln. Es ermöglicht Ihnen, Ihr Mitgefühl zu kultivieren und ermöglicht eine bessere Verbindung zu Ihren Mitmenschen. 

Stimmung 

Meditation kann wichtige Stimmungskomponenten wie Glück oder Reizbarkeit verbessern. In der Tat, wenn Sie mit Meditation experimentieren, werden Sie mit der Zeit eine Harmonisierung Ihrer Stimmung feststellen. 

Einer der Hauptvorteile der Meditation ist, dass sie mentales Grübeln reduziert oder sogar unterbindet. Ihre parasitären Gedanken werden verringert.

Meditation kann sich auch positiv auf die körperliche und geistige Gesundheit auswirken. Es begrenzt schlechte Gefühle wie Angst oder Depression. Auch wenn die Meditation sie natürlich nicht auslöschen kann, ermöglicht es Ihnen, diese Emotionen weniger negativ zu erleben. Deine Emotionen werden reguliert und du kannst besser mit ihnen umgehen.

Zusammenfassend macht Meditation glücklich!

Der Schlaf 

Meditation schafft ein Gefühl des Wohlbefindens und hilft, den Körper zu entspannen. Es hilft, die Schlafqualität und das Einschlafen zu verbessern.

Sie werden bald wie auf Wolken schlafen und Ihr Bett nicht mehr verlassen wollen! Achten Sie darauf, sich mit einer hochwertigen Matratze oder Matratzenauflage auszustatten , um Ihre Schlafqualität weiter zu verbessern.

Gesundheit 

Meditation ist ein Immunitätsverstärker. Es reduziert Entzündungen im Körper.

Ihr Immunsystem wird nach einer Meditationssitzung gestärkt. Ihre eventuellen chronischen Schmerzen werden reguliert und reduziert. Sie werden dann eine bessere Schmerzresistenz sowie TOP Cardio und Immunität feststellen!

Beginnen Sie die Übung sanft

Zu Beginn empfehlen wir Ihnen, sich jeden Tag 10 Minuten Zeit für die Meditation zu nehmen, damit Sie Klarheit gewinnen und sich selbst in der Tiefe entdecken können.

Welche Position soll man einnehmen, um zu meditieren?

Ob Sie Ihre Augen geschlossen oder offen haben, ob Sie sitzen, liegen, stehen oder in Aktion sind, Sie können meditieren! Tatsächlich ist eine der falschen Überzeugungen über Meditation, dass man in absoluter Stille in einer Lotusposition sitzen muss, um zu meditieren. Es gibt jedoch viele Formen der Meditation wie geführte Meditation, Achtsamkeitsmeditation oder Yoga; Sie müssen nur die Praxis auswählen, die am besten zu Ihnen passt, und Ihr tägliches Ritual für zu Hause oder im Studio einrichten.

Loslassen

Meditation ist eine Disziplin, die es dir ermöglicht, loszulassen. Dadurch können Sie Ihren Kopf frei bekommen. Achtsame Meditation zu praktizieren bedeutet, für kurze Zeit innezuhalten und in den gegenwärtigen Moment zurückzukehren. 

Atmen ist das Geheimnis der Meditation! Dazu können Sie eine Anwendung wie Petit Bambou oder Respirelax+ verwenden, um Ihren Atem zu regulieren. YouTube ist voll von kurzen Meditationsvideos wie Mike Meditations (getesteter und genehmigter Kanal!).

Bestimmte innere (wie Ihre Gedanken) und äußere (wie Luftbewegungen) Empfindungen treten während der Übung auf: Begrüßen Sie sie, beurteilen Sie sie nicht und lassen Sie los.

Und hier ist unser wichtigster Tipp: Lächeln Sie, wenn Sie fertig sind! Seien Sie dankbar, dass Sie sich diese Zeit für sich genommen haben.

Um weiter zu gehen und Meditation mit einer Sportpraxis zu kombinieren, können Sie mit der Yogapraxis beginnen, dazu empfehlen wir Ihnen, mit den Matten aus natürlichem Material von Yogamatata zu beginnen.

Yogamatte „Ginkgo“ : https://yogamatata.fr/produit/tapis-de-yoga-antiderapant-liege-caoutchouc-naturel-surtapis-design-ginkgo

Abschließend 

Buddha sagte: „Aus Meditation entsteht Weisheit“: Dieser Bewusstseinszustand, in dem die Aufmerksamkeit auf ruhige Weise im gegenwärtigen Moment verankert ist, ist sicherlich für Sie gemacht, wenn Sie ein Bedürfnis nach Gelassenheit oder innerem Frieden verspüren. Also mach weiter und fange an zu meditieren! 

Wir würden uns freuen, Ihnen dabei zu helfen, Meditation und Schlafqualität zu verbinden, indem wir Sie mit einer Bdreams-Matratze oder einer Matratzenauflage ausstatten. Darüber hinaus freuen wir uns, wenn Sie es wünschen, Ihr Zeugnis über die Meditationspraxis zu erhalten!